摘要：沾床就睡，是很多失眠者的梦想。但是会有失眠者向我反映，有时在沙发上看着看着电视就睡着了，一上床就又兴奋了，翻来覆去睡不着。如何才能做到沾床就睡呢？ 这需要建立床和睡眠之间的条件反射，并积累足够的睡眠动力。失眠确实让人难以忍受，焦虑、抑郁的情...
沾床就睡，是很多失眠者的梦想。但是会有失眠者向我反映，有时在沙发上看着看着电视就睡着了，一上床就又兴奋了，翻来覆去睡不着。如何才能做到沾床就睡呢？ 这需要建立床和睡眠之间的条件反射，并积累足够的睡眠动力。
失眠确实让人难以忍受，焦虑、抑郁的情绪也让人很想尽快摆脱，药物的效果很快，能够改善神经的紧张，让焦虑、抑郁的情绪有所改善。
但身心本是一体，这种症状的出现往往警示着我们的内心存在一些未解决的冲突。若这些冲突未能得到解决，相应的情绪依旧会存在，症状也就会反复或加重。
因此，要真正改善自己的症状，及时寻求专业心理咨询师的帮助，找出核心原因，真正地去解决、调整。
文章仅供参考，具体情况请咨询专业医师或心理师。
